Category Archives: Jaunumi

Mūsu biedrība, kā ik gadu, arī šā gada 11.novembrī, organizēja pasākumu Pasaules Diabēta dienas atzīmēšanai. Šā gada tēma “Sievietes un diabēts”. Šajā pasākumā savas zināšanas sniedza ginekoloģe, dzemdību speciāliste daktere Rita Zarembina, uztura zinātniece Jolanta Ozola un ambulatorās aprūpes māsa Līga Ēriksone. Pasākuma laikā interesentiem bez maksas bija iespēja noteikt cukura un holesterīna līmeni asinīs, noteikt asinsspiedienu, iegūt interesējošo informāciju.

Pasaules Diabēta dienas tēma šogad ir «Diabēts un sievietes – tiesības uz veselību». Kampaņas mērķis ir aktualizēt diabēta problēmas sievietēm, veicināt nepieciešamo veselības aprūpes pakalpojumu, informācijas un apmācības un medicīnas tehnoloģiju pieejamību kā sievietēm ar diabēta riska faktoriem, tā sievietēm, kas slimo ar diabētu, lai uzlabotu diabēta ārstēšanas rezultātus, bet diabēta riska grupas pacientēm dotu iespēju mazināt savu saslimšanas risku.
Pēc Starptautiskās Diabēta federācijas aplēsēm, pašlaik pasaulē ir vairāk nekā 199 miljons sieviešu ar cukura diabētu, bet, turpinoties pašreizējām saslimšanas pieauguma tendencēm, 2040. gadā būs ap 313 miljoniem. Četras no desmit sievietēm ar cukura diabētu ir reproduktīvā vecumā – vairāk nekā 60 miljoni pasaulē. Cukura diabēts ir devītais biežākais nāves iemesls sievietēm ar diabētu un ir iemesls 2,1 miljonam nāves gadījumu gadā. Sievietēm ar cukura diabētu 10 reizes biežāk konstatē sirds un asinsvadu slimības, salīdzinot ar sievietēm bez diabēta. Sievietēm ar 1. tipa diabētu ir palielināts spontānu abortu un iedzimtu jaundzimušo anomāliju risks. 2015. gadā pasaulē kopumā 16,2 % (20,9 miljoni) sieviešu grūtniecības laikā konstatēti dažādas pakāpes cukura vielmaiņas traucējumi – gestācijas (grūtniecības) cukura diabēts. Apmēram pusei no tām 5–10 gadu laikā attīstās 2. tipa diabēts. Tostarp puse no pacientēm ar grūtniecības diabētu ir jaunākas par 30 gadiem.
Pēc Latvijas cukura diabēta reģistra datiem, 2016. gadā uzskaitē ir 88 945 pacienti ar cukura diabētu, no kuriem 51 088 (57,4%) ir sievietes ar cukura diabētu. Šajā skaitā neiekļaujas sievietes ar gestācijas cukura diabētu. Raksta autorei neizdevās atrast datus par gestācijas diabēta izplatību Latvijā pēdējos gados, bet tikai aptuvenu informāciju par 2013. gadu – apmēram 0,27 % sieviešu grūtniecības laikā konstatēts gestācijas diabēts. Tas liecina, ka Latvijā šī problēma netiek apzināta un diabētu grūtniecības laikā diagnosticēta.
Sievietēm raksturīgi diabēta simptomi
Lai gan vairums 1. un 2. tipa cukura diabēta simptomu sievietēm neatšķiras no diabēta simptomiem vīriešiem, tomēr ir daži simptomi un komplikācijas, kas raksturīgas tikai sievietēm:
• Lai gan rauga sēnītes (Candida albicans) ir daļa no cilvēka dabiskās gļotādu, t.sk. maksts floras, tomēr to pastiprināta augšana sakarā ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs rada infekciju makstī. Maksts sēnīšu infekcija rada dzimumorgānu un maksts iekaisumu ar dedzināšanas sajūtu, niezi un biezpienveida aplikumiem. Iekaisums var skart dzemdes kaklu, urīnizvadkanālu un pat urīnpūsli, kā rezultātā urinēšana kļūst bieža un sāpīga.
• Rauga sēnītes pastiprināta augšana mutes dobumā iepriekšminētā iemesla dēļ rada iekaisumu mutes dobuma gļotādā – bērniem izpaužas ar baltām biezpienveida nogulsnēm uz mutes gļotādas, bet pieaugušiem – visbiežāk ar sārtiem un jutīgiem plankumiem uz mēles, smaganām vai vaigu gļotādām, kā arī sūdzībām par mutes sausumu un dedzinošām sāpēm ēdot.
• Seksuāla disfunkcija, kas izpaužas kā sāpes, maksts sausums vai samazināts libido (tieksmi pēc seksuālas aktivitātes). Ilgstoši paaugstināts glikozes līmenis asinīs pasliktina dzimumorgānu apasiņošanu un var būt par iemeslu samazinātam libido un spējai sajust orgasmu. Tostarp arī diabēta neiropātija veicina maksts sausuma attīstību un mazina arī seksualitāti. Uzskata, šī simptoma attīstībā iesaistīts insulīns, un veidojas insulīna rezistence (organismam vajadzīgs vairāk insulīna, lai uzturētu normālu glikozes līmeni asinīs), kas ir par iemeslu ne tikai ķermeņa masas pieaugumam un kārei pēc saldiem produktiem, bet arī ietekmē olnīcas, liekot tām pastiprināti producēt testosteronu un apturot normālu olšūnu ražošanu.
• Urīnceļu infekcijas sievietēm ir biežāk, jo baktērijām vieglāk sasniegt urīnpūsli. Lai gan urīna izvades sistēma ir veidota, lai aizsargātos no inficējošajām baktērijām un urīnpūslis izdala aizsargājošu vielu, kas novērš baktēriju pielipšanu tā sieniņām un dod urīnam ir antibakteriālas īpašības, kas kavē baktēriju augšanu, tomēr ilgstoši paaugstināts glikozes līmenis asinīs mazina šīs aizsargfunkcijas. Tā rodas urīna izvades sistēmas iekaisums, kas var skart arī nieres. Biežākie simptomi ir pastāvīga vēlme urinēt, dedzinoša sajūta urinējot, neliela daudzuma, bet bieža urinēšana, asiņu piejaukums urīnā, duļķains un smakojošs urīns, spiediena sajūta vēdera lejasdaļā vai pat drudzis ar nedaudz paaugstinātu temperatūru.

Kā diabēts ietekmē sievietes dzīvi
Pēc statistikas datiem, kopumā sievietes dzīvildze ir garāka nekā vīriešiem, jo tām ir mazāks sirds un asinsvadu slimību risks. Taču, ja sieviete slimo ar cukura diabētu, viņas sirds un asinsvadu slimību risks krasi pieaug, un mirstība sirds slimību dēļ ir pat lielāka kā vīriešiem. Pētījumos noskaidrots, ka starp diabēta slimniekiem sievietēm ar cukura diabētu infarkti biežāk ir smagāki nekā vīriešiem.
Vēl dažas slimības sievietes ar diabētu ietekmē citādāk:
• Nieru slimības kā komplikācija pacientēm ar 1. un 2. tipa cukura diabētu ir nopietnākas sievietēm nekā vīriešiem ar cukura diabētu.
• Depresiju sievietēm ar cukura diabētu sastop divas reizes biežāk nekā vīriešiem ar cukura diabētu.
• Nereti sievietēm ar cukura diabētu ir sliktāka diabēta kontrole un augstāks glikozes līmenis asinīs, kas ir par pamatu agrīnai diabēta komplikāciju attīstībai.
• Nereti sievietēm ar cukura diabētu ir lielākas glikozes līmeņa svārstības – hiper un hipoglikēmijas, kas sievietēm veicina liekā svara rašanos, noved pie asinsspiediena un holesterīna līmeņa palielināšanās biežāk nekā vīriešiem.
Vairāki apstākļi ir par iemeslu tam, ka 1. un 2. tipa diabēts ietekmē sievietes veselību atšķirīgi un daudz nopietnāk:
• Sievietēm ar cukura diabētu asinīs samazinās ABLH – labais holesterīns, kas ir par iemeslu lielākam sirds-asinsvadu slimību riskam.
• Sievietēm ar cukura diabētu var būt zemāks estrogēnu līmenis asinīs, kas veicina nopietnāku nieru slimību attīstību.
• Sievietes ar cukura diabētu bieži saņem mazāk «agresīvu» veselības aprūpi, t.sk. sirds-asinsvadu slimību profilaksi un ārstēšanu.
• Sievietēm ar cukura diabētu bieži ir policistiskais olnīcu sindroms, kas ir ne tikai diabēta riska faktors, bet arī var izraisīt neauglību.

Vai 1. un 2. tipa diabēts ietekmē grūtniecību
Ja cukura diabēts ir labi kontrolēts grūtniecības plānošanas un grūtniecības laikā, sasniedzot HbA1c < 6,5%, diabēts neietekmē grūtniecības gaitu un rezultātu. Taču grūtniecības laikā mainās organisma vajadzība pēc insulīna, tāpēc nepieciešams biežāk noteikt glikozes līmeni asinīs un piemērot medikamentu (insulīna) devas. Tas jau laikus pārrunājams ar ārstu-speciālistu. Turpretī, ja grūtniecības laikā cukura līmenis asinīs saglabājas paaugstināts, ir palielināts risks dažādu komplikāciju attīstībai kā mātei, tā jaundzimušajam: • Priekšlaicīgas dzemdības • Sarežģītas dzemdības vai operatīvas dzemdības (ķeizargrieziens) • Spontāni aborti • Preeklamsija (paaugstināts asinsspiediens un olbaltums urīnā) • Iedzimtas anomālijas (piem. sirdskaites uc) • Liels bērns > 4000 g jeb makrosomija
• Jaundzimušo hipoglikēmija
• Jaundzimušo hiperbilirubinēmija ( jaundzimušo ādas un acs ābolu dzelte)
• Elpošanas problēmas jaundzimušajam
• Diabēta komplikāciju – retinopātijas un nefropātijas – pasliktināšanās mātei
• Biežākas urīna izvadceļu infekcijas

Gestācijas diabēts

Gestācijas diabēts jeb grūtnieču diabēts ir jebkuras pakāpes un izteiktības cukura vielmaiņas traucējumi, ko pirmo reizi konstatē grūtniecības laikā. Visbiežāk to konstatē sievietēm pēc 24. – 28. grūtniecības nedēļas. Pēc Starptautiskās Diabēta federācijas datiem, pasaulē apmēram 16% grūtniecību komplicējas ar diabētu. Parasti pēc dzemdībām gestācijas diabēts izzūd, bet var būt gadījumi, kad grūtniecības laikā sieviete saslimst ar 1. tipa diabētu vai arī sāk izpausties 2. tipa diabēts. Šajos gadījumos, protams, slimība paliek, un tā ir jāturpina ārstēt arī pēc dzemdībām.

Gestācijas diabēta riska faktori:
ĶMI ≥30 kg/m²,
Iepriekšējā grūtniecībā jaundzimušā svars – 4,5kg vai vairāk
Gestācijas diabēts iepriekšējās grūtniecībās
Cukura diabēts ģimenes anamnēzē (cukura diabēts pirmās pakāpes radiniekiem)
Piederība etniskai grupai ar augstu diabēta attīstības risku
Latvijā Ministru kabineta noteikumi Nr. 611 nosaka visām riska grupas grūtniecēm 24.–28. grūtniecības nedēļā vai vismaz līdz 32. nedēļai veikt diabēta diagnostikas testu (OGTT – ogļhidrātu tolerances testu ar 75g glikozes).

MK Noteikumi Nr. 611 paredz diabēta diagnostikas testu veikt, ja:
ĶMI ≥ 25 kg/m² vai palielināts ķermeņa svars ≥ 20% virs ideālā ķermeņa svara
Grūtnieces vecums ≥ 35 gadi
Glikokortikoīdu lietošana anamnēzē
PCO sindroms vai citi sindromi, kas saistīti ar insulīna rezistenci anamnēzē
Liels svara pieaugums iepriekšējā grūtniecībā
Nedzīvi dzimis bērns iepriekšējā grūtniecībā
Atkārtoti glikoze urīnā esošajā grūtniecībā
Augļa makrosomija (svars – 4000 g un vairāk) esošajā grūtniecībā
Daudzūdeņainība esošajā grūtniecībā
Gestācijas diabēts iepriekšējā grūtniecībā [atkārtošanās risks – 75%]
Pirmās pakāpes radiniekiem – cukura diabēts

Diabēta ārstēšanas īpatnības
Lai gan cukura diabēta ārstēšana praktiski neatšķiras sievietēm un vīriešiem, tomēr sievietēm jāpārvar daži izaicinājumi, lai sasniegtu labu diabēta kontroli:
• Pastiprinātas un mainīgas glikozes līmeņa svārstības dažādos menstruālā cikla periodos, grūtniecības, bērna zīdīšanas un menopauzes laikā. Lai šajos periodos saglabātu labu diabēta kontroli, ir būtiski biežāk noteikt glikozes līmeni asinīs un piemērot, ja nepieciešams, medikamentu devas.
• Dažas hormonālās pretapaugļošanās (kontacepcijas) tabletes var paaugstināt glikozes līmeni asinīs. Tāpēc ar ārstu pārrunājams, vai varētu izmantot tādas, kas glikozes līmeni ietekmē nenozīmīgi (mazu devu t.s. mini tabletes).
• Paaugstināts cukura līmenis asinīs bieži izraisa sēnīšu infekcijas. To ārstēšanai nepieciešami papildu medikamenti. No sēnīšu infekcijām var izvairīties, uzlabojot diabēta kontroli un normalizējot cukura līmeni asinīs, lietojot medikamentus, kā rekomendēts, samazinot ogļhidrātus uzturā un izvēloties zema glikēmiskā indeksa produktus, aktivizējot savu dzīvesveidu un pārbaudot cukura līmeni asinīs.
Nobeigumā
Kā uzskata Buda, nav svarīgi tas, kas noticis pagātnē. Tā ir pagātne. Būt priecīgai dzīvot tagadnē dos jaunas iespējas nākotnē: «Kas tu esi tagad, parāda to, kāds tu esi bijis. Taču to, kāds tu būsi, parāda tas, ko tu dari šobrīd.».

Ar prieku ziņojam, ka pateicoties LATVIJAS DIABĒTA FEDERĀCIJAS atbalstam,mūsu biedrībā pieejami jaunākā “Saule” žurnāli. Šā gada Pasaules Diabēta dienas tēma – “Sievietes un diabēts”. Jaunākā “Saule” vēsta arī par bērnu nometnē piedzīvoto, par dalību Eiropas Diabēta kongresā Lisabonā, nūjošanas labvēlīgo ietekmi un citām nozīmīgām lietām. Žurnālu bez maksas var saņemt mūsu biedrībā, kā arī to var apskatīt Latvijas Diabēta federācijas mājas lapā http://www.diabets.lv/lv/saule/ .
Pasaules Diabēta dienai veltītais pasākums notiks šā gada 11.novembrī. Par to plašāka informācija sekos drīzumā.

Liepājas Diabēta biedrība – organizācija, kas aktīvi iesaistās veselības veicināšanā, saglabāšanā un atbalsta pacientus ar cukura diabētu

Veselība ir ne tikai vērtība, bet arī resurss, kas veicina valsts, pilsētas, novada ekonomisko izaugsmi.

Laba veselība –

• palielina dzīves kvalitāti,
• stiprina ģimenes,
• veicina drošību,
• nabadzības samazināšanos un
• sociālo iekļaušanu.

 Šobrīd …

• g. pasaulē bija 415 miljoni cilvēku ar cukura diabētu.
• Tiek plānots, ka g. pasaulē būs 640 miljoni cilvēku ar cukura diabētu.

• Vismaz 50 % cilvēku, kuriem jau ir cukura diabēts, vēl nemaz par to nezina.
• Pasaulē 12% no veselības aprūpes budžeta tiek tērēti diabēta ārstēšanai.
• Katrās 6 sekundēs 1 persona mirst no diabēta. Cukura diabēts ir piektais izplatītākais nāves cēlonis.                                     (Datu avots: IDF Diabetes Atlas Seventh Edition 2015)

 Cukura diabēts ir:

• heterogēniska,
• hroniska,
• progresējoša vielmaiņas slimība, kas raksturojas ar paaugstinātu glikozes līmeni asinīs.

Biežāk izplatītās diabēta formas ir sekojošas:

1.tipa cukura diabēts, kas raksturojas ar:

• Pilnīgu Insulīna deficītu,
• Hronisku, autoimūnu procesu,
• Izraisa progresējošu aizkuņģa dziedzera β šūnu destrukciju.

Sastopams 10 – 15% gadījumos, parasti sākas gados jauniem cilvēkiem, bērniem. (sākas pirms 35 gadu vecuma) Slimību iespējams kontrolēt tikai injicējot insulīnu, kura daudzumu pacients saskaņo ar apēsto uzturu un fizisko aktivitāti.

2. tipa cukura diabēts, kas ir:

• Heterogēna slimība, kuras etioloģija ir multifaktorāla un saistīta ar poligēnu pārmantojamību,
• Dzīvesstila faktori (eksogēnie faktori),
• Insulīna rezistence.

2.tipa cukura diabēts veido aptuveni 90 – 93 % no visa diabēta pacientu kopskaita. Raksturo divi galvenie mehānismi — insulīna sekrēcijas defekts un insulīna rezistence. Parasti slimību konstatē pacientiem vecumā pēc 40 gadiem Slimības kontrole notiek izmantojot uzturu un fiziskās aktivitātes, pakāpeniski pievienojot pretdiabēta medikamentus (tabletes), vēlāk insulīna injekcijas.

Gestācijas diabēts, kuram raksturīga:

• Insulīna rezistence,
• Noris grūtniecības laikā,
• Risks mātei un bērnam.

Gestācijas diabēts attīstās 2-3% topošo māmiņu grūtniecības laikā. Jaundzimušo iedzimto anomāliju varbūtība pieaug aptuveni par 30%, palielina infekciju un preeklampsijas risku grūtniecības laikā 2 – 3x. Terapija jākoriģē atbilstoši grūtniecības posmam un ogļhidrātu vielmaiņas fizioloģiskām īpatnībām.

Nepievēršot pietiekamu uzmanību un laikus nediagnoticējot cukura diabētu un nesākot ārstēšanu rodas slimības komplikācijas. 

Ņemot vērā diabēta radītās sekas, svarīga ir laicīgi uzsākta diabēta kontrole un ārstēšana, kā arī veselības veicināšana!

Veselības veicināšana – pasākumi, kas ietver

• konsultācijas,
• informācijas izplatīšanu,
• izglītošanu,
• personisko iemaņu attīstīšanu,
• dzīvesveida un paradumu maiņas veicināšanu, lai uzlabotu sabiedrības veselības stāvokli. (PVO)

Veselības veicināšanas procesā paaugstinās cilvēka spējas pozitīvi ietekmēt dažādus faktorus, kuri ietekmē veselību, tādējādi uzlabojot to. Veselības veicināšanas process iedrošina cilvēkus pašus rīkoties.

Arī Liepājas Diabēta biedrība dod savu ieguldījumu, ne tikai ikdienas darbā ar diabēta pacientiem, bet arī sniedz iespēju ikvienam Liepājas pilsētas iedzīvotājam piedalīties biedrības organizētajos veselības veicināšanas pasākumos, tā liekot aizdomāties par veselības nozīmību un tās saglabāšanu.

Liepājas Diabēta biedrība ar diabēta pacientiem strādā kopš 1993.gada. Šo gadu laikā biedrība ir ņēmusi aktīvu dalību dažādos sabiedrībai nozīmīgos procesos, kā arī pati biedrība ir piedzīvojusi daudzus nozīmīgus pagriezienus, tā piemēram 2005. gada novembrī biedrībai piešķīra “Sabiedriskā labuma biedrības statusu”, taču jau 2011. gada martā Liepājas Diabēta biedrība tika ierakstīta Sabiedrības integrācijas fonda –Sabiedrības vienotības balvas sarakstā. Un jau 2017.gada sākumā notika valdes pārvēlēšanas un līdzšinējā valdes priekšsēdētāja Ritma Maļinovska devās pelnītā un godam nopelnītā atpūtā, bet Diabēta biedrības vadību uzņēmās Agija Kudrēviča.

Šobrīd biedrībā kopumā ir 86 biedri, no kuriem lielākā daļa ir 2.tipa cukura diabēta pacienti. Daudz biedru ir senioru vecumā. Taču biedrība ir atvērta ikvienam interesentam un laipni gaida visus diabēta pacientus.

Biedrības darbības mērķi:

• Pilnveidot sabiedrības izpratni par veselības veicināšanu cukura diabēta pacientiem kā slimības un īpaša dzīves veida būtību;
• Veidot sabiedrībā sapratni par cukura diabēta slimnieku īpašajām vajadzībām, slimības riska faktoriem, organizējot informācijas dienas, lekcijas un publikācijas preses izdevumos, radio un televīzijā;
• Sekmēt diabēta pacientu ārstēšanu, apmācību un aprūpi, organizējot praktiskas nodarbības slimības gaitas paškontrolē;
• Aizstāvēt cukura diabēta pacientu tiesības medicīniskajā un sociālajā jomā, piesaistot sabiedrības, pašvaldību un citu organizāciju līdzdalību iespējā saglabāt veselību un dzīves kvalitāti.

Diabēta pacientu apmācība un zināšanu pilnveidošana ir nepieciešama nepārtraukti visu mūžu, jo cukura diabēts ir hroniska slimība, kura nav izārstējama, tāpēc ir svarīgi diabēta pacientam sniegti maksimāli daudz un kvalitatīvas zināšanas.

Jau 24 gadu garumā arī paši biedrības aktīvisti sniedz savas zināšanas citiem diabēta pacientiem un visiem interesentiem. Tiek sniegts ne tikai morāls atbalsts, bet arī praktiska palīdzība, veicot glikozes līmeņa, holesterīna līmeņa asinīs ekspresspārbaudes, kā arī nosakot asinsspiedienu, pulsu un veicot citus mērījumus, kā arī vajadzības gadījumā izsniedz izdales materiālus un apmāca pacientus. Regulāri tiek vadīta Uztura apmācība, notiek nūjošana un veselības vingrošana.

Liepājas Diabēta biedrība ir arī pilsoniski aktīva biedrība, jo tā pārstāv ne tikai savu biedru, bet arī visu diabēta pacientu intereses dažādos semināros, konferencēs, u.c. aktivitātēs.

Galvanās aktivitātes, ko piedāvā Liepājas Diabēta biedrība:

• Četras reizes gadā – informatīvās dienas,
• Katru pirmdienu konsultācijas diabēta pacientiem un ikvienam interesentam,
• Veselīga uztura nodarbības,
• Vingrošanu,
• Darbojas arī nūjotāju grupiņa,
• Notiek biedru dalība pieredzes apmaiņas pasākumos,
• Biedrība ņem dalību dažādos projektos un veselības veicināšanas pasākumos Liepājas pilsētā.

Liepājas Diabēta biedrība veido pozitīvu sadarbību ar citām nevalstiskajām organizācijām un biedrībām, Liepājas pilsētas pašvaldību, RSU Liepājas filiāli u.c., jo tikai darbojoties kopā mēs varam sasniegt vislabāko rezultātu!

• Biedrību iespējams atrast arī Facebook. Ienāc diabēta biedrības lapā vietnē Facebook – https://www.facebook.com/LiepajasDiabetaBiedriba – un iepazīsties ar jaunākajām aktivitātēm un plānotajiem pasākumiem.
• Biedrībai ir arī sava mājas lapa! – http://liepajasdiabetabiedriba.lv/, bet ja jau Tu lasi šo rakstu, tad esi veiksmīgi mūs atradis globālajā tīmeklī!

Viena no septembra saulainajām dienām bija kā radīta, lai apmeklētu vēl kādu nevalstisko organizāciju – Liepājas Neredzīgo biedrību. Ievērojot, ka mūs vieno kopīga interese – acu veselība, biedrības vienojās par iespēju padalīties ar savām zināšanām, ieteikumiem un pieredzi. Tika apmeklēta Liepājas neredzīgo biedrības mītne Liepājā, kur notiek biroja darbs, pulciņi, sporta aktivitātes, pat friziera pakalpojumu iespējams saņemt :). Neatsveramu stāstījumu ieguvām no biedrības dalībniekiem, kuru ikdiena paiet citās izjūtās – ar tausti, garšu, smaržu… . Redzētais un dzirdētais bija nozīmīgs ieguvums arī diabēta pacientiem, kuriem viena no slimības komplikācijās ir iespējama redzes pasliktināšanās vai zaudēšana.

Pieredzes apmaiņas otrā daļa noritēja Ziemupē, kur “Dvēseles veldzes dārzā” tika dota iespēja apmeklēt speciāli ierīkotas vietas īpašiem cilvēkiem – cilvēkiem ar redzes traucējumiem, kuri pasauli izzina savādāk.

Paldies sakām Liepājas Neredzīgo biedrībai par sniegto iespēju!

Liepājas Diabēta biedrības vadītāja Agijas Kudrēviča kopā ar Latvijas Diabēta federācijas prezidenti Indru Štelmani un Latvijas Bērnu un jauniešu diabēta biedrības pārstāvi Kristīni Kauliņu septembrī piedalījās EASD (European Association for the Study of Diabetes) konferencē Lisabonā – vienā no nozīmīgākajiem starptautiskajiem pasākumiem diabēta pētniecības un aprūpes jomā. Šogad, kā jau ierasts, pasākumā pulcējās veselības nozaru speciālisti, biedrības un medicīnas produkcijas ražotāji no visas pasaules, lai piedalītos augsta līmeņa profesionāļu lekcijās, apmeklētu izstāžu stendus un diabēta pacientu ciematiņus. Izstādes stendos plašā klāstā tika piedāvātas dažādas jaunākās medicīnas ierīces, kas būtiski atvieglo diabēta pacientu ikdienu. Kā viena no nozīmīgākajām pēdējā laika inovācijām tika prezentēts Freestyle Libre – jaunās paaudzes glikometrs, kas noteic cukura līmeni asinīs bez asins piliena iegūšanas. Tāpat interesentiem bija iespējams iegūt informāciju par cukura līmeņa noteikšanu II tipa diabēta pacientiem ar GlucoTrack, neizmantojot asins pilienu. Savukārt medicīnas diagnostikas ierīču ražotājs Diagnostics prezentēja ierīci, kura sniedz diabēta pacientiem iespēju noteikt A1CNow rezultātu, ņemot asinis no pirksta, nevis no vēnas, kas jo īpaši nozīmīgi ir mazajiem diabēta pacientiem.

Kongresa laikā interesentiem bija iespēja apmeklēt arī dažādus seminārus un lekcijas, kurās tika iegūtas vērtīgas zināšanas par jaunākajām tehnoloģijām un aktuālajiem jautājumiem diabēta aprūpes un pētniecības jomā.

Diabēta pacientu ciematiņa ietvaros Latvijas Diabēta Federācija līdzās citām pasaules valstu diabēta biedrībām prezentēja diabēta aprūpes attīstības projektus Latvijā, kā arī iepazīstināja konferences apmeklētājus ar savu pieredzi un jaunumiem.

Šā gada 9.septembrī, pateicoties Veselības ministrijas piešķirtajam līdzfinansējumam, Liepājas Diabēta biedrība organizēja kārtējo informatīvo dienu,  kuras ietvaros tika veikti cukura un holesterīna līmeņa mērījumi, kā arī speciālisti Inga Miodle un Līga Ēriksone sniedza informāciju par pēdu aprūpes un kvalitatīva miega nozīmi diabēta pacientiem. Uz pasākumu, kā ik reizi, tika aicināti ne tikai diabēta pacienti, bet gan ikviens interesents, kuram rūp sava  vai kāda līdzcilvēka veselības stāvoklis. Biedrība atkārtoti vērš uzmanību, ka informatīvo dienu ietvaros tiek sniegta informācija un tiek veikti mērījumi ne tikai diabēta pacientiem. Tāpat vēršama uzmanība, ka gan lekciju noklausīšanās, gan cukura un holesterīna līmeņa noteikšana notiek bez maksas.

Jau savlaikus informējam, ka nākamā informatīvā diena, kas veltīta Pasaules Diabēta dienai, notiks šā gada 11.novembrī. Laipni aicināts ikviens!

Liepājas Diabēta biedrība šā gada 9.septembrī aicina visus interesentus (ne tikai biedrības biedrus) apmeklēt informatīvo dienu, kuras ietvaros no plkst.11-00 tiks veikta cukura līmeņa noteikšana, asinsspiediena noteikšana un konsultēšana ar diabētu saistītos jautājumos. No plkst.12-00 lekcijas par faktoriem, kas ietekmē diabētu, kā no tiem izvairīties, kādas sekas var iestāties. Akcents – pēdu aprūpe.

Pēc Pasaules Veselības organizācijas datiem, cilvēka veselības stāvokli nosaka vairāki ļoti būtiski faktori:

• 10% – sociālie apstākļi;
• 8% – medicīnas aprūpe;
• 7% – klimatiskie apstākļi;
• 15% – iedzimtības faktori;
• 60% – cilvēka dzīves veids un uzturs.

Kā redzams, tad visvairāk mūsu veselību ietekmē tieši mūsu izvēlētais vai piekoptais dzīves veids un uzturs. Tādēļ, svarīgi, lai ikdienā uzņemtā pārtika saturētu visas organismam nepieciešamās uzturvielas pareizās proporcijās, jo uzturs var būt gan riska, gan veselību aizsargājošs faktors.

Uztura jeb barības vielu uzņemšana pieder pie vienas no organisma pamatvajadzībām. Uzņemot uzturu, nodrošinām jaunas enerģijas iegūšanu dzīvības procesu uzturēšanai. Svarīgi, lai uzņemtais uzturs katru dienu kompensētu to enerģijas daudzumu, kuru organisms diennakts laikā izlieto savu funkciju nodrošināšanai.

Uzturs sastāv no ogļhidrātiem, šķiedrvielām, olbaltumvielām, taukiem, minerālvielām, vitamīniem un ūdens. Ieteicams enerģiju ar pamatuzturvielām uzņemt, ievērojot attiecības:

• Olbaltumi 10 – 15 %,
• Tauki 25 – 30 %,
• Ogļhidrāti 55 – 60 %.

Sabalansēta uztura galvenais princips ir pamatuzturvielu pareizas attiecības uzturā atkarībā no dzimuma, vecuma, apkārtējās vides temperatūras, darba veikšanas un organisma funkcionālā stāvokļa.

Organisma dzīvības uzturēšanas procesi patērē enerģiju, kuras producēšanai nepieciešami vispirms ogļhidrāti un tauki. Olbaltumvielas galvenokārt ir šūnu struktūras pamatmateriāls.

Fizioloģiski cilvēkam vispamatotākā ir ēšana četras reizes dienā nelielām porcijām ar 4 — 5 stundu intervāliem starp ēdienreizēm. Šāds ēšanas režīms nodrošina vienmērīgu slodzi gremošanas sistēmai, pilnvērtīgu fermentatīvo aktivitāti un iedarbību uz apēsto uzturu. 8 — 10 stundu atpūta ir nepieciešama gremošanas sistēmas normālai darbībai, tādēļ vakariņas iesaka ēst ne vēlāk kā 2—3 stundas pirms gulētiešanas. Ēdot četras reizes dienā, brokastīs iesaka apēst 25% no diennakts uztura daudzuma, pusdienās — 35%, launagā — 15% un vakariņās — 25%.

Veselības ministrija ir izstrādājusi veselīga uztura ieteikumus Latvijas iedzīvotājiem dažādās vecuma grupās, sākot no zīdaiņiem beidzot ar uztura rekomendācijām senioriem.

Galvenie veselīga uztura ieteikumi pieaugušajiem ir sekojoši:

1. Ik dienas dažādojiet savu uzturu.
2. Samērojiet savu ēdienkarti ar fizisko aktivitāti, lai saglabātu ķermeņa masu ieteiktajās robežās.
3. Uzņemiet katru dienu 1,5 – 2 l šķidruma, tai skaitā ūdeni.
4. Vairākas reizes dienā ēdiet graudaugu produktus (īpaši pilngraudu), kā arī kartupeļus. Ieteicamais daudzums 800 g vai 4 – 6 porcijas dienā.
5. Vairākas reizes dienā ēdiet dārzeņus, augļus un ogas, īpaši vietējos. Ieteicamais daudzums vismaz 400 g vai 5 porcijas dienā, no tiem puse – svaigā veidā.
6. Lietojiet uzturā pienu un piena produktus ar pazeminātu tauku saturu.
7. Ēdiet pākšaugus, zivis vai liesu gaļu. Ieteicamais liesas gaļas daudzums nedēļā ir 300-600 g, zivis vismaz divas reizes nedēļā.
8. Samaziniet margarīna, treknas gaļas, sviesta patēriņu. Lietojiet nedaudz eļļas.
9. Ierobežojiet uzturā sāli, cukuru un tos saturošus produktus.
10. Rūpējieties par mājās lietotā uztura drošumu un kvalitāti.

Tāpat kā jebkuram, arī diabēta pacientam ļoti svarīga ikdienas sastāvdaļa ir uzturs. Diētas ieteikumi diabēta slimniekiem ir ļoti līdzīgi ieteikumiem sabiedrībai kopumā, lai veicinātu labu veselību. No diētas nav jāizslēdz atsevišķi pārtikas produkti vai uzturvielas, bet ir svarīgi, lai diēta kopumā būtu sabalansēta. Diabēta slimniekiem jāplāno maltītes tā, lai līdz minimumam samazinātu pārmaiņas glikozes koncentrācijā asinīs, un jāizvēlas tāds uzturs, kas atbilst viņu individuālajām vajadzībām, ņemot vērā apēsto pārtikas produktu makroelementu sastāvu un to uzsūkšanās ātrumu. Ļoti būtiski ir sabalansēt uzturu, medikamentus un fizisko aktivitāti.

Maltītes plānošanai var izmantot tā saukto šķīvja modeli, kur apmēram puse atvēlēta dārzeņiem (visās trīs ēdienreizēs), izņemot kartupeļus, pa ceturtdaļai — graudaugiem vai citiem cieti saturošiem produktiem, kā arī olbaltumu produktiem (gaļai, zivīm, biezpienam, olām, sieram). Šķīvī iekļaujot pienu, skābpiena produktus un augļus, jāņem vērā tajos esošo ogļhidrātu un kaloriju daudzums. Tauku saturs atkarīgs no ķermeņa masas indeksa un fiziskās slodzes.

Plānojot savu ikdienas uzturu, atcerieties trīs būtiskākos Pasaules Veselības organizācijas formulētos veselīga uztura pamatprincipus:

• Mērenība;
• Dažādība un
• Sabalansētība!